Hoje meu dia foi bem tranquilo, fiz algumas coisinhas na rua e controlei bem minha alimentação...Voltei com tudo pra academia e pra RA hoje, meu dia foi ótimo, muito tranquilo, fiz tudo conforme manda o figurino, malhei bastante...É isso aí, agora é hora de recuperar e fazer a balança me odiar novamente, quero vê-la cada vez menor...kkkkkkkkkkk.
*Café da manhã:
01 fatia de pão integral ligth 7 grãos
01 C.Sob. de requeijão ligth
01 xícara de leite desnatado
01 c.c de toddy ligth
*Lanche:
1/2 maçã
*Almoço:
02 C.S de arroz
02 C.S de feijão
Picadinho de carne com cenoura e cebola
Salada de couve crua, tomate e couve flor
*Lanche:
01 fatia de mamão formosa
01 C.S de linhaça dourada moída
*Lanche:
01 pacote de Mabel 100 calorias
*Jantar:
01 pedaço grande de queijo minas.
**Exercícios: 30' esteira, 20' glúteo, 20'abs e 30' jump
AMIGA ESTOU TE SEGUINDO!!! PASSA LÁ NO MEU BLOG !!
ResponderExcluirOi, Cláudia. Realmente o blog andou bloqueado por um problema de informática. Ser leiga é complicado, mas é mexendo e pesquisando que a gente aprende. Rs.
ResponderExcluirEu, particularmente, amo caixas. Fico mais encantada com a embalagem do presente do que com o presente em si, muitas vezes, pode? kkk
Beijos.
Germana.
Olá querida!
ResponderExcluirEstou te seguindo! Dá uma passadinha no meu?
http://elavaiemagrecer.blogspot.com
Juntas, venceremos! rs :D
Amiiiiiiga, vamos juntas sair dessa deprê, também fiz um blog pra isso, vamos nos ajudar?
ResponderExcluirVamos ficar lindas juntas hauhahau!
bjos
meu blog:
http://rejaleve.wordpress.com
Vou vir aqui todo dia pra acompanhar a sua dieta e puxar sua orelha, e vc vai ter q puxar a minha também!
E.. o que é RA? Reeducação alimentar?
Oi Clau,
ResponderExcluirKd vc por aqui ein?
Voltaaaaaaaaaaaa!
Bjos
Olá Claudia,
ResponderExcluiruma ótima seman para vc, de frio e malhação!!
bjosssssss
Oi flor
ResponderExcluirMeu outro blog foi invadido , então fiz este e vou deletar o outro, venha fazer parte deste meu novo cantinho...espero por vc.
Beijosss
Adorei teu blog! Tbm estou nessa batalha!1
ResponderExcluirBeeijos
http://modabelezaeboaforma.blogspot.com/
Olá, sou uma seguidora da RA também e já perdi 10 kg com a bendita! Daí meu interesse em entender melhor a obesidade. Estou com um grupo fazendo uma pesquisa pelo Mackenzie e gostaria que vc divulgasse o link da pesquisa, para que possamos entender melhor esse fenômeno.
ResponderExcluirSegue o texto formal: Somos um grupo de pesquisadores estudantes de Psicologia da Universidade Presbiteriana Mackenzie, de São Paulo e queremos investigar a relação entre os Hábitos Alimentares na Infância e Obesidade na vida adulta. Para isso, contamos com sua autorização para divulgação de nosso link de pesquisa nesta comunidade, ressaltando que todas as respostas serão completamente confidenciais e em nenhum momento poderão ser atribuídas a um indivíduo, uma vez que não terá nenhum tipo de identificação e somente o grupo de pesquisa terá acesso ao banco de dados e serão tomadas todas as medidas para a garantia da confidencialidade. A divulgação do trabalho terá finalidade acadêmica, esperando contribuir com maior conhecimento estudado.
A pesquisa se encontra disponível no link - http://www.encuestafacil.com/RespWeb/Qn.aspx?EID=803563
grata e sucesso nessa sua jornada!
Vanessa Strauss