Dia 27/04/2010

*Café da manhã (08:00hs):
01 fatia de pão integral light
01 CS de cream cheese ligth
01 xic de leite desnatado
01cc de toddy ligth

*Lanche(10:30):
01 banana
01 copo de chá 30 ervas

*Almoço (12:25):
01 copo de chá 30 ervas
02 colheres de arros de galinhada com queijo minas
salada de alface, tomate, agrião, palmito (temperada com limão, sal, orégano e azeite)
02 fatias de abacaxi

*Lanche(15:30hs):
01 iogurte activia ligth de uva verde

*Lanche(17:50hs):
01 banana
01 copo de chá 30 ervas

*Jantar(20:45hs):
Salada de alface, tomate, agrião e palmito
1/2 queijo quente (com 2 fatias de pão integral ligth e 01 fatia de queijo prato ligth)
01 copo de suco de caju (Del Valle ligth)

** Exercícios: 25´de esteira, 20´de glúteo, 20´de abs e 30´de Jump.