Iníco de semana...hora de recomeçar a RA do zero

Depois de um fim de semana...nada melhor que colocar "a casa" em ordem durante a semana.Hoje acordei um pouco pra baixo, estou muito chorona, pelas mudanças que tenho escolhido pra minha vida.Resolvi que é hora de dar um giro de 360° na minha vida em vários sentidos e agora é partir pra luta.Mudanças sempre nos deixam apreensivos, mas são necessárias, não podemos ter medo de tentar, o mínimo é não conseguir, mas já passei por tanta coisa na minha vida, que o que vier de bom e de novidade é lucro.


Hoje estou seguindo certinho minha RA, fiz uma salada de frutas maravilhosa, comi a quantidade certa, estou disposta a recuperar os dias perdidos com o tratamento do ferro nesses últimos 15 dias do mês de maio, e com fé em Deus irei conseguir.Já desinchei bastante em vista do que estava no fds, mas ainda falta muito, e em TPM, quero até ver como ficarei, rsrs.


Passei o dia todo meio pra baixo,chorona, não sei o que está acontecendo, deve ser fase da vida, medo de mudanças mesmo, mas fiz minha RA quase certa, só comi um pedacinho de mané pelado no café da manhã e não tomei meu segundo lanche da tarde e por isso fiquei quase 5 horas sem comer, sei que é errado, mas já foi, não comi, não estava muito bem.Mas está passando a deprê.

*Café da manhã:
01 fatia de pão integral ligth 12 grãos c/ requeijão ligth
01 1/2 de leite desnatado com capuccino
01 pedaço de mané pelado (aff)

*Lanche:
01 caqui

*Almoço:
02 CS de arros
02 CS de feijão
03 CS de carne moída
salada: tomate e couve crua
01 mexerica

*Lanche:
04 CS de Salada de frutas
01 CS de linhaça dourada

*Jantar(20:30hs):
Salada: 01 tomate, 01 folha de couve crua, 01 salsicha de chester e 1/2 cenoura.Temperada com fondor, limão e azeite

***Exercícios: 20' esteira, 30' circuito, 50' spinning.